全公司排挤离职：如何避免职场PUA与冷暴力

小说《被全公司排挤一年离职那天整个部门被裁了》的热门，让我们关注到“全公司排挤”这一职场现象。这背后往往隐藏着职场PUA和冷暴力。那么，如何才能避免遭受职场PUA和冷暴力呢？

首先，要清晰地认识到职场PUA和冷暴力的本质。它们都是一种精神上的控制和伤害。了解其表现形式，才能更好地识别和防范。例如，经常被否定、被批评、被孤立，或者被分配不合理的工作任务等，都可能是职场PUA和冷暴力的表现。

其次，要建立自信，相信自己的价值。不要轻易被他人的言语所影响，坚持自己的原则和底线。当遭受不公正待遇时，要勇敢地表达自己的不满，维护自己的权益。

此外，要学会寻求支持。可以与家人、朋友或者同事倾诉，寻求他们的帮助和建议。如果情况严重，可以考虑向专业的心理咨询师寻求帮助。也要学会收集证据，为可能的维权做好准备。

最重要的是，要远离那些会给你带来负能量的人。如果发现自己长期处于一个充满负能量的环境中，可以考虑换一份工作。健康的身心比什么都重要。

《被全公司排挤一年离职那天整个部门被裁了》中的主角，最终选择了离职，这是一种自我保护的方式。希望所有身处类似困境的人，都能够勇敢地做出选择，远离职场PUA和冷暴力，找到属于自己的幸福。


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